ダイエット

ウエストの次はふとももの外側の肉が落ちた

5ヶ月ちょっとで食事制限で15キロ落としたんだけど、ウエストばかり減ってると思っていたら、気づいたら太ももの外側が細くなってた。あと気持ちふくらはぎが細くなったような。太り過ぎていたからいろんな部分に肉がついているし、全体的に落とさないと…

13年前の体重きいたらおそろしい

ブログをいろいろ眺めていてダイエットのカテゴリーを見たら、2006年夏には僕は60kgだったんだって!しかも、それでダイエットしなきゃ!って言ってたのに、今のこの体たらく。本気で痩せよう。 とりあえず低糖質ダイエットしてて、ちょっぴりほんのちょっ…

もう書かなくてもいいんじゃないかとか思ってしまうほど何もしていない。炭水化物とらないのも、お菓子食べないのも、コーラ減らしてたのも、お酒飲まないようにしていたのも、夜食食べないようにしていたのも、全部やめてしまった感じ。だからリバウンドし…

昼食 17時 ミニカツどん 夕食 21時 きゅうり・オクラ・大根・きゃべつのサラダ

最近何もしていない。記録もしていない。だから少しリバウンド気味。炭水化物をとらないのは続けているけど、お菓子が増えてきてしまっている。朝食 6時30分 カレーパン 昼食 18時 小豆練乳アイス

昼食 15時 ラーメン、フライドチキン、ツナコーンサラダ 夕食 21時 ごはん、鶏のからあげ、揚げだし豆腐、ハッシュドポテト 晩酌 24時 チューハイ2本、甘エビの刺身

計測 23時 61キロ 昼食 16時 天丼、鶏の竜田揚げ、エビフライ、スパゲティサラダ 夕食 23時30分 ハムエッグマフィン 夜食 3時 おにぎり、つくね棒、ケーキ 朝食 6時 おにぎり2個、焼き鳥皮

計測 19時 60.5キロ 昼食 13時 柏餅、ハムエッグマフィン 夕食 20時 野菜炒め

計測 14時 60キロ 昼食 14時 ハムエッグマフィン 夕食 19時 野菜炒め

計測 20時 59.5キロ 朝食 8時30分 栄養ドリンク、ビスケット3枚 昼食 12時30分 海草サラダ、つくね棒、玉子焼き 夕食 22時 塩ラーメン、ハムエッグマフィン 飲み 27時 チューハイ1本、枝豆、鳥焼き

計測 24時 60キロ 朝食 8時30分 ハムエッグマフィン 昼食 12時30分 ツナコーンサラダ、つくね、カニカマ 夕食 18時 かに玉、鶏のから揚げ 夜食 25時 塩ラーメン

外食をかなり久しぶりにした。おいしかった。でも、せっかく外食したのに家で作れるような冷やし中華食べちゃってもったいない。サラダのアボガドがまずくてたべれなかった。計測 23時 60キロ 朝食 8時30分 黒糖パン2個 昼食 14時 わかめサラダ(…

計測 18時 59.5キロ 朝食 8時30分 ハムエッグマフィン 昼食 13時 冷やし中華、フライドチキン 夕食 18時 ハムエッグマフィン

最近はウォーキングなどの運動もしていないし、お酒もよく飲み、不規則な生活なので少しリバウンド気味。でも、炭水化物は全然とっていないので体重が大きく戻るようなことはない。でも、だれてきたのでがんばらなくちゃと思う。計測 18時30分 60キロ …

体調がよろしくなかったのでエネルギーにと昼に炭水化物食べちゃいました。計測 18時 59.5キロ 昼食 12時30分 天丼、卵ときゃべつのサラダ 夕食 24時 きゅうり、きゃべつ、レタス、いり卵のカレーかけ 飲み 25時 チューハイ2本、日本酒、ウィ…

計測 18時 59.5キロ 朝食 8時30分 チョコレート 昼食 12時30分 マカロニサラダ、つくね棒 夕食 20時 ハムエッグマフィン 運動 20時30分 ウォーキング&ランニング(1時間)

計測 14時 60キロ 昼食 14時 いかげそ天ぷら、ちくわの磯辺焼き、フライドチキン、サラダ 夕食 19時 ハムエッグマフィン 飲み 25時 チューハイ2本、チャーハン、シューマイ、ポッキーなど

計測 18時 60キロ 昼食 12時30分 スパゲティカルボナーラ、ツナコーンサラダ、つくね コーヒー 運動 19時30分 ウォーキング40分×2 夕食 25時 麻婆豆腐

計測 17時50分 60キロ 朝食 8時30分 ハムエッグマフィン、コーヒー 昼食 12時30分 なんこつ入りつくね棒、ツナコーンサラダ、コーヒー 夕食 20時 鳥のから揚げ、納豆、コーヒー 運動 20時30分 ウォーキング(2時間30分) 運動 24時 …

食事最悪です。でも徹夜で食事もしてなくてヘロへロなので、ちゃんと食べました。明日からまたダイエットがんばります。 計測 17時30分 59.5キロ 夕食 18時 ラーメン、枝豆 夜食 25時 カレーパン

朝食 8時30分 ハムエッグマフィン、コーヒー 昼食 12時30分 ツナコーンサラダ、厚揚げの野菜ソースかけ、コーヒー 測定 17時30分 60キロ 夕食 19時 納豆、 運動 20時30分 ウォーキング30分、ランニング15分 飲み 24時 チューハイ3…

ついに50キロ台に入りました。でも、まだ60キロとをしばらくいったりきたりすると思います。もっといい体重計なら体脂肪考えたり、100グラムごとで測れたりするのになぁと思う。 が夕飯好きなの買ったら食べ過ぎた。まぁその分昼からストレッチとかテ…

計測 18時 60キロ 朝食 8時30分 ハムエッグマフィン、コーヒー 昼食 13時30分 厚揚げ豆腐のあんかけ、野菜サラダ 夕食 22時 もやしと豚肉のたまごとじ、コーヒー 夜食 26時 野菜スープ

昼食 14時 野菜スープ、鳥焼き、納豆、コーヒー 夕食 21時 野菜スープ、コーヒー 計測 25時 60キロ

昼食 14時 キハダマグロの刺身、えびから揚げ、うざく、納豆、コーヒー 運動 15時 ストレッチ(30分くらい) 夕食 23時 野菜スープ、鳥皮、コーヒー 計測 5時30分 60キロ

もしや効くのかコーヒーダイエットは!な状況になりました。コーヒーには脂肪燃焼効果があるので、食後に飲むと良いそうです。ちなみに食前に飲むと食欲増進するので逆効果だそうです。あとカフェインがいいのだそうです。あとお風呂とか運動前にも飲んだ方…

コーヒーダイエットもしてみようと思う。でも、コーラにもカフェインが入っているので、今さらブラックコーヒーごときで効果がでるとも思えない。でもやれることはなんでもしてみましょう。昨日ヨガの基本のポーズをしたら、背中が痛い。どうやら背筋をのば…

日々ダイエットというつもりで我慢してるだけあって、食べると増えるがすぐに戻るというふうに効果がでてきたかもしれない。 バイトの新人の子と一緒にフィットネスクラブに行くかもしれないという半端な約束をした。室内用の靴と運動用の服が必要だ。めんど…

酒は太る。炭水化物は太る。また明日から気合いれます。計測 2時 62キロ 朝食 8時30分 ハムエッグマフィン 昼食 12時30分 豆腐、サラダ、フライドチキン 夕食 0時 カルピスサワー、枝豆、焼きそば、チーズ、サラダ

計測 13時 61キロ 朝食 8時30分 エッグマックマフィン(自作) 夕食 17時 焼きナス、納豆、スクランブルエッグ