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コーヒーダイエットもしてみようと思う。でも、コーラにもカフェインが入っているので、今さらブラックコーヒーごときで効果がでるとも思えない。でもやれることはなんでもしてみましょう。昨日ヨガの基本のポーズをしたら、背中が痛い。どうやら背筋をのばすことがきついらしい。背中にも肉がついてて、なんだか伸びた気がしない。昔から背骨が曲がっているとばかり言われたことを思い出す。
ヨガの運動をしてみた。ストレッチだけでかなり体が熱くなる。その後お腹と太ももの部分痩せの運動をした。これはなかなか効くかもしれないという感じがする。

計測　１７時３０分　６１キロ
朝食　　８時３０分　ハムエッグマフィン
昼食　１２時３０分　豆腐サラダ、ブラックコーヒー
夕食　１８時　　　　野菜スープ
夜食　　２時　　　　野菜スープ、鳥焼き
運動　　３時　　　　ヨガ、腹筋２０回