朝食 ８時３０分 ハムエッグマフィン、コーヒー 昼食 １２時３０分 ツナコーンサラダ、厚揚げの野菜ソースかけ、コーヒー 測定 １７時３０分 ６０キロ 夕食 １９時 納豆、 運動 ２０時３０分 ウォーキング３０分、ランニング１５分 飲み ２４時 チューハイ３…

９時から１７時です。やっぱりビラ配りは苦手です。しかも昼は自転車が多くて轢かれそうになります。試合開始の１時間前に知ったのだけどサッカーの試合でした。そのため混んでもいいような準備をしたけど効果なし。フライドフーズをたくさん揚げたりしたの…