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朝食　　８時３０分　ハムエッグマフィン、コーヒー
昼食　１２時３０分　ツナコーンサラダ、厚揚げの野菜ソースかけ、コーヒー
測定　１７時３０分　６０キロ
夕食　１９時　　　　納豆、
運動　２０時３０分　ウォーキング３０分、ランニング１５分
飲み　２４時　　　　チューハイ３本、枝豆、チーズ、柿の種、ポッキー、さきいか
　　　　　　　　　　じゃがりこ、漬物